Комплекс упражнений на ноги на занятиях АФК для детей с ОВЗ

Для начала напомню общие правила на занятиях АФК:

1. Упражнения выполняются комплексом.
2. Важно соблюдать очерёдность и количество повторений на каждом занятии.
3. В паузах между упражнениями нужно заниматься сенсорной сферой ребёнка: качать, крутить, тянуть, сжимать и т. д. Облегчать дефициты в сенсорике — неотъемлемый блок для достижения результата в моторной сфере ребёнка.

Теперь к теме поста

Как правило, упражнения для ног осваиваются ребёнком быстро и не вызывают каких-либо затруднений, в отличие от упражнений, к примеру, для рук.

Однако это не значит, что именно они должны быть в приоритете и упор должен быть сделан на них — сохраняйте комплекс, в котором участвуют и сильные, и слабые мышцы. Баланс нагрузки на всё тело даёт устойчивый высокий результат.

Упражнения для ног выполняем по следующему плану:

• если упражнения выполняются 2 ногами сразу — делаем 2−3 подхода по 5 раз;
• если упражнения выполняются ногами поочерёдно — достаточно 1 подхода по 5−7 раз.